本文摘自太原圓成心理咨詢網(wǎng) 抹掉心理陰影、以健康的心態(tài)面對學習［來詢者基本情況］　　周某，女，１９歲，本科一年級學生，家中父母健在，均為農(nóng)民。大哥已經(jīng)大學畢業(yè)，參加工作，二哥正在讀大四。本人高考時以５５７分成績?nèi)胄?。但入校后，感到教學內(nèi)容多、進度快，學習吃力，擔心期末考試不及格。同時還存在人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、嫉妒心重，因而情緒低沉，擔心死神向自己招手，在無法排解的痛苦中前來咨詢。 ［主訴及咨詢過程］來訪者情緒低沉、面部表情比較痛苦、緊張。進門后迫不及待地開口就說：“老師，我覺得活得太沒意思了。我很害怕，你告訴我會不會走到那條路上（指自殺）去？”見她幾乎要掉淚的樣子，我趕緊站起來，請她坐下，并為她倒了一杯水，然后和靄地說：“別急，有啥話慢慢說。”她講述了下面一些情況：前些天，輔導員老師在班會上講，我校前幾年有幾個學生先后自殺。究其原因，多是由于學習不用功、成績差，人際關(guān)系緊張，與同學合不來，或鬧點小別扭、發(fā)生點小摩擦。所以，請同學們不要忽視小事，有時小事會引出大問題。接著還具體介紹了自殺者的情況。聽了以后，她越來越感到自己現(xiàn)在的情況和那幾個自殺者當時的情形相似，越想越覺得可怕，甚至覺得死神正向她招手。她說：“我真不想活了，沒意思?！液芎ε隆贝v了一些情況后，我們便閑談式地聊了起來。我詢問了她的家庭情況，個人在中學時和入大學后的一些情況。她是復讀生。在縣城中學是學生干部，曾任班長，學習委員，成績在班里也很出色。經(jīng)兩次高考，終于擠過了“獨木橋”，實現(xiàn)了自己“象哥哥們那樣上高等學府深造”的愿望，抱著一種與現(xiàn)實差距較大的神秘幻想，跨入大學門坎。入學后緊張的軍訓，她挺過來了，可是另一種緊張而單調(diào)的學習生活和人際關(guān)系方面出現(xiàn)的問題，她卻難以承受。她說；“生活真沒意思，學習壓力太大，沒想到這樣難，特別是高等數(shù)學和畫法幾何，學起來十分吃力。上課時老師不停地講，前面的內(nèi)容還沒完全聽懂，后面的又接踵而至。尤其是畫法幾何，我怎么也想象不出來那些線條在空間是什么樣的幾何形狀，太抽象啦。沒想到大學課程的難度這么大。我最害怕的是期末考試不及格、要真的及不了格可怎么辦呀！從上小學到高中畢業(yè)，還從來沒遇到過這種困境?！蔽也逶拞枺焊呖紩r，你數(shù)學成績?nèi)绾?？她答：１０８分我又問：你去年高考落榜時心理啥滋味？她答：那次雖然沒考上本科，但我的分數(shù)上了大專線，班里大多數(shù)同學連大專線都不夠。為了上本科，我才決定復讀，老師也說復讀一年肯定能考上本科，當時我也覺得比較有把握，所以集中精力準備復讀，也沒想那么多。接著她又談到在人際關(guān)系方面的情況：入學后，同宿舍一個同學處處壓她一頭，好象故意與她作對似的。我問：她怎樣與你作對啦？小周接著說，比如：當我與其他同學在宿舍聊天，談興正濃時，她若一回到宿舍，便馬上插進來，把同學都吸引過去了。同學們都跟她談起來，卻把我撇在一邊，不理我了，就象沒我這個人似的。“那她一定比你強了？”我問?！捌鋵嵥矝]啥出奇的地方?？墒鞘裁椿顒铀寂c我較勁兒。開晚會我沒啥項目可報，就報了個唱歌。她見我報唱歌，也報了唱歌?！薄八帽饶愫脝?？”“……也不比我好到那去，可大家卻都歡迎她。還有，只要我和同宿舍的人走在路上，也不知她從哪里突然冒了出來，夾在我們中間就談起來，真讓人掃興。幾乎每次我與其他同學在一起走時，她都會半路出現(xiàn)，簡直象影子一樣。你說她是不是故意不叫其他同學接近我？現(xiàn)在，她把人都拉到她身邊去了，我覺得孤立得很。”“你在中學時同學關(guān)系肯定不錯吧？”“那當然啦。我是班長，學習也好，大家主動找我。我說話別人也很信服。老師也挺支持我、關(guān)心我的。那象現(xiàn)在，壓抑得很?！薄?［分析診斷與指導幫助］（一）小周的情況屬環(huán)境適應不良她從中學時的學習尖子、說話很有份量、有一定號召力的班干部，一下子突然成為新的集體中的“平庸之輩”。過去在某種范圍、在一定程度上曾經(jīng)是“振臂一呼、應者云集”，現(xiàn)在卻自感無人青睞，“沒人理睬”，其心理落差很大。由于主觀方面的原因，一時難以適應，甚至有些手足無措，進退失據(jù)的恐慌感，“不知咋辦才好”。（二）學習焦慮與恐懼心理１．害怕考試不及格由于學習上遇到前所未有的困難，特別是因空間想象能力較差（這一點在女生中比較普遍），數(shù)學基礎(chǔ)一般（雖然高考成績１０８分，但一方面有復讀因素，一方面與高中數(shù)學難度相對較低有關(guān)），所以，一時難以適應大學數(shù)學必備較高的抽象思維能力的要求，尤其是畫法幾何這門課，高中幾乎沒有涉獵過。學習上感到很吃力，失去自信，乃至產(chǎn)生了恐懼感，甚至感到就象真的已經(jīng)考不及格了一樣。２．擔心走到“那條路上去”輔導員老師之所以講學習不努力、考試不及格、精神壓力大是極個別學生自殺的原因之一，其主觀動機是提醒同學們，平時不要混日子，以為進了大學就是入了“保險箱”；另外，也是告誡大家應正確對待面臨的新環(huán)境、新情況?？墒菍τ谛≈軄碇v，效果卻相反。一方面使她心理壓力增加，另方面起了意外的誘發(fā)作用，造成了她的矛盾心態(tài)。她感到精神壓力大，生活枯燥乏味，活得沒意思；別人處處高出自己一頭，又不佩服，在自我尋求解脫而不得其解的情況下，聽到了這種“極端”行為方式后，似乎朦朧感到，這倒是一種解脫方法；但是她又有一種不甘心如此的沖動。而且家庭條件、生活環(huán)境還可以，自己經(jīng)兩次拼搏才上了大學，來之不易。所以并不想真的走這條路。這種矛盾心態(tài)，造成恐懼心理，“真怕象那幾個人一樣”。她越把自己的情況與他們當時的情景相對號，越覺得很相象，心理壓力也越大，乃至剛進咨詢室時，幾乎落淚。（三）嫉爐心理造成認知的片面和扭曲，從而疑心別人“處處與我做對”、“故意壓我一頭”在她看來，班里那位“其貌不揚”、“能力平平”的女生，并非出類拔萃，比自己強許多，可實際上卻處處顯得勝她一籌：說話，同學們愛聽；搞活動、強過自己，起碼更受同學們歡迎。于是，她認為別人象“影子一樣”總跟著她，故意與她做對，使她有種被“踩在腳下”的壓抑感和“離群索居”的孤獨感。這也是造成她感到“活著沒意思”的主要原因之一?？傊瑢W習和人際關(guān)系上的適應不良，形成心理落差，進而陷入自卑???嫉爐???更加自卑的惡性循環(huán)；這種心理狀態(tài)在聽到以往學生自殺的新的信息后，便形成了矛盾心態(tài)，既懷疑又懼怕自己也“步其后塵”。