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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

在《每個人的》中，作者發(fā)現(xiàn)，維持健康并不是一件艱難耗時的事情，不過就是變一種生活方式。不需要你一天泡在健身房里幾個小時，不過就是多站站、多走走；不需要你一天只吃水煮蔬菜、雞胸肉，不過就是不要油、鹽、糖超標就好；更不需要你十點就上床睡覺，不過就是別熬到凌晨。只要你做到了，你會發(fā)現(xiàn)身體會變好很多！

例如人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護和促進陽氣展發(fā)的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂。而在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長，等待它的就是死亡。寬容他人，不自己。不刻意久睡；不刻意高強度鍛煉；平時能走路就不坐車……至于飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當休息。醫(yī)生并不是的，很多不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫(yī)生。不注重，實在是一個誤區(qū)。“上工不治已病治未病，不治已亂治未亂，病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？形成了才去，這就像口渴了找水喝。

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。其實這樣的做法是非常不科學的。比如你喜歡吃肉，但是當你一日三餐皆食肉食的話，無疑會導致像，肥胖等問題，但是當你是一個忠實的素食主義者，終年不見葷腥的話，你身體也會相對變得很虛弱，所以說小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營養(yǎng)元素合理搭配”。

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。