淮北辟谷的正確方法 酵素，哪里好？

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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

雨水時(shí)節(jié)，人的脾胃容易虛弱，此時(shí)應(yīng)多食湯粥以滋養(yǎng)脾胃。湯粥容易消化，不會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。如果將湯粥配上適當(dāng)?shù)淖龀伤幧胚€能滋補(bǔ)強(qiáng)身。如可根據(jù)初春時(shí)節(jié)肝氣旺盛的特點(diǎn)，在藥膳中加入沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉等升發(fā)陽(yáng)氣之藥材。脾胃虛弱的人應(yīng)避免進(jìn)食餅干等干硬食物。因?yàn)楦捎彩澄锊粌H不好消化，還可能給胃黏膜造成損傷。另外，老年人脾胃功能不好，此時(shí)應(yīng)以流食和松軟的食物為主，這類食物可以促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。最后，晚餐要盡量少吃，因?yàn)槿绻聿瓦^(guò)量，則可能造成的，還會(huì)影響睡眠，“胃不合則臥不安”說(shuō)的就是這個(gè)道理。不吃辣，放雨水時(shí)節(jié)，空氣濕度增加，但氣溫仍然很低。

宜食麥以涼之，禁吃熱物”而羊肉正是大熱之物，多吃極易上火，導(dǎo)致胃疼、、咳嗽、黃痰、煩躁、、脹暗示等。立春時(shí)節(jié)，應(yīng)多吃蔬菜、野菜和食用菌，性平味淡的蔬菜可以平抑肝火，有益;而野菜、食用菌大多含熱量較少，且富含維生素，多吃也不會(huì)過(guò)多增加人體熱量。

要想食物有味，多放鹽和辣椒我們每天走去的時(shí)候里面都會(huì)包含一點(diǎn)鹽，所以說(shuō)我們?nèi)梭w是無(wú)法離開(kāi)眼的，但是如果攝入太多的話，更是會(huì)對(duì)身體造成不可扭轉(zhuǎn)的損害，很多朋友認(rèn)為要想食物變得更加富有滋味，應(yīng)該往飯菜里面多放一些鹽和紅彤彤的辣椒，這樣才會(huì)更加刺激食欲和增加食物的美味，其實(shí)這種做法是錯(cuò)的。

良好的作息習(xí)慣，早睡早起，每天早上做功課。在現(xiàn)代生活中，添加劑、激素、西藥、、化肥、除草劑、空氣污染、水源污染和七情六欲、暴飲暴食、酒類、各種飲料、高脂肪類、高糖類、油炸類食物、長(zhǎng)期服用等積累的污染內(nèi)環(huán)境，繼發(fā)性引起各種。機(jī)器雖然不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，但過(guò)一段時(shí)間就要停下來(lái)清洗以減少磨擦；煙囪雖然不斷地排出濃煙，但也要常清除煙囪內(nèi)部的煙塵以保證其暢通；下水道雖然能不斷疏導(dǎo)污水，但容易被污垢堵塞而使污垢滯留；房屋只有經(jīng)常清掃才能保持清潔，否則就會(huì)遍布灰塵；而人體更需要經(jīng)常排除體內(nèi)積蓄的有害物質(zhì)（即），才能保持細(xì)胞的活力。