跳舞可以讓自己的身體得到什么改善？鄭州瑜伽會(huì)所0371-63728698 跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張 在進(jìn)行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。 跳舞可以幫助你入睡 跳舞時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。 跳舞可以保持青春 跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力。 跳舞可以提高自信心 你有定期的跳舞生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對(duì)方。跳舞時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。 跳舞能夠改變你的外觀 跳舞時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。 跳舞可以幫助延壽 有證據(jù)顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當(dāng)中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。 跳舞對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益 跳舞可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動(dòng)，可對(duì)心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處,這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周跳舞3次?心臟病不上門”之說。 跳舞燃燒卡路里，有助保持苗條 據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的跳舞亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的跳舞，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。