讓生活失去色彩的不是磨難，讓臉上失去笑容的不是傷痛。內心世界的困擾，讓我們無所適從。為了不讓各種事件的壓力侵蝕我們的精神和身體、影響我們的生活和工作，我們必須學會進行自我心理調節(jié)，建立起愉快、平靜、積極的心態(tài)，以良好的狀態(tài)去適應我們意想不到的人、事和環(huán)境。本套課程專家不但從理論入手講解了壓力和減壓，而且還提供了實際心理調適練習，經(jīng)常練習有助于減輕從負性事件中得到的不良體驗，建立和保持良好的心態(tài)。課程最后，專家提供了一套簡單易學的瑜伽練習，以調息吐納、形體動作、心理調節(jié)相結合的科學方式來調適減壓，促進您的身心健康。講師簡介：吳曉蓮，美籍心理學家，中國著名經(jīng)濟學家吳敬璉長女。1981年考入杭州大學心理學系，大學畢業(yè)后赴美留學，1993年獲紐約州立大學心理學博士學位。曾任教于紐約州立大學、德里克索大學、賓夕法尼亞大學沃爾頓商學院，主要講授基礎心理學、管理心理學、社會心理學和組織行為學等課程。另外，吳博士還擔任過5年《紐約時報》網(wǎng)站 心理學 專欄主持人，出版數(shù)套心理學專著，《我和爸爸吳敬璉》一書引起了各界人士的關注。她創(chuàng)建的吳博士身心健康工作室（Dr.WuMind-BodyWellnessStudio）運用心理學原理、瑜伽、冥想、觀想、催眠等方法幫助人們保持及恢復生理和心理健康?！秵T工心理調適與減壓》課程大綱：一、改變自身對外界壓力反應的因素二、如何愉快的與上司相處三、如何與性格不同的同事相處四、減壓方式－瑜珈的練習（上）五、減壓方式－瑜珈的練習（下）讀者對象：國家機關與企事業(yè)單位全體員工。宣傳提示語：為心靈做美容，快樂工作，享受生活