本書(shū)用十分通俗易懂的語(yǔ)言，講解和普及老年養(yǎng)生保健的科學(xué)知識(shí)，提高老年人自身保健的意識(shí)，使老年人充分認(rèn)識(shí)自己，了解自己，以樂(lè)觀，豁達(dá)的人生態(tài)度去直面人生，正確對(duì)待生活，保持身心健康，充滿活力，使老年生活更富有激情和豐富多彩，更有利于健康長(zhǎng)壽。 前言首語(yǔ)長(zhǎng)壽文化漫談一、長(zhǎng)壽的特征二、長(zhǎng)壽宜遵循的生活規(guī)律三、長(zhǎng)壽基因新發(fā)現(xiàn)四、長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘決五、海外長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道六、長(zhǎng)壽的飲食養(yǎng)生七、長(zhǎng)壽的心理養(yǎng)生八、長(zhǎng)壽的情愛(ài)養(yǎng)生九、長(zhǎng)壽的休閑養(yǎng)生十、長(zhǎng)壽的行為養(yǎng)生十一、長(zhǎng)壽的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生十二、長(zhǎng)壽的環(huán)境養(yǎng)生十三、長(zhǎng)壽的睡眠養(yǎng)生十四、影響長(zhǎng)壽的生活因素十五、長(zhǎng)壽的歌訣養(yǎng)生十六、長(zhǎng)壽的格言養(yǎng)生