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余兩種牛奶中含有較多的脂肪,每一百克牛奶中含脂肪在4克以上,這個(gè)脂肪含量對(duì)那些身體肥胖和血脂較高的人來說.是個(gè)不利因素。然而,有些人又提出疑問,說脫脂牛奶除去脂肪的同時(shí),會(huì)不會(huì)把牛奶中必要的基本的營(yíng)養(yǎng)也連帶除去呢?這樣的話,脫脂牛奶還能算健康的營(yíng)養(yǎng)飲品?然而,答案剛好相反,正因?yàn)槌ゲ焕闹?,才令人體更充分地吸收牛奶的精華。 脫脂牛奶真的利于健康嗎? 許多喜歡牛奶的人都偏向于脫脂的牛奶,就是因?yàn)樗椭竞蜔崃?。然而,低脂是否意味著牛奶中的一些天然的健康的成分也隨著脂肪消失而消失呢?喝牛奶有許多原因,但是脫脂牛奶真的利于人體健康嗎? 回答是Yes!是的,脫脂牛奶也稱為無脂肪牛奶。如果你想保持健康的生活方式,那么選擇脫脂牛奶作為你的日常乳制飲品是邏輯思維后得出的結(jié)果。這里讓我們?cè)倏拷撝D?,看看它有什么健康奧秘吧。 味道 不喜歡脫脂牛奶的人其原因首先是“不喜歡它的味道”。個(gè)人口味確實(shí)是很難轉(zhuǎn)變。造成脫脂牛奶與普通牛奶味道不同的原因是前者少了飽和脂肪酸。這往往令喜歡喝牛奶的人自問一個(gè)關(guān)鍵的問題:“為了健康,我應(yīng)該降低或犧牲對(duì)味道的追求嗎?”我們其他先不說,就看看美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的忠告。該協(xié)會(huì)建議在日常膳食中要喝兩到三杯的脫脂牛奶。所以,你要記住,隨著不斷發(fā)育和長(zhǎng)大,口味將會(huì)慢慢轉(zhuǎn)變過來。畢竟,是因?yàn)橹静攀谷D毯绕饋砀杏X“更好”。 飽和脂肪酸 脫脂牛奶為什么好,單獨(dú)從它的名字就知道了。長(zhǎng)期來講,低脂或無脂肪產(chǎn)品通常對(duì)人體健康更好。脫脂牛奶的工序中包括過濾牛奶里的所有脂肪,然后再添加回一些脂肪令成品味道好些、營(yíng)養(yǎng)全面些。除去牛奶中的脂肪主要是因?yàn)槿辗e月累的脂肪在人體內(nèi)積聚對(duì)健康有潛在的危害。根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)局報(bào)道,全脂牛奶的乳脂含量為3.25%,而脫脂牛奶是0~0.5%。日常膳食中富含飽和脂肪酸能很容易令人患冠心病和膽固醇過高。 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
如果你有入睡困難癥,蜂蜜可以幫助你解決問題。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。在睡覺之前,沖一杯熱牛奶并在里面添加一些蜂蜜即可。蜂蜜有助于你放松平靜,為睡個(gè)好覺作準(zhǔn)備。這是蜂蜜這么多好處中烘焙的一個(gè)。 6. 有助于愈合的割傷和擦傷的傷痕 如果你剛剛刮傷,那傷痕是不會(huì)那么快愈合的。而此時(shí)不妨涂一點(diǎn)蜂蜜在傷痕上。如果你愿意,你甚至可以用繃帶包裹好涂有蜂蜜的傷痕。蜂蜜擁有驚人的抗菌性,它有助于減少腫脹和疼痛感。 7. 對(duì)抗宿醉 蜂蜜可以幫你解酒,你知道嗎?蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖,它可以促進(jìn)酒精的分解吸收,幫助肝臟加速酒的氧化,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。宿醉第二天起床時(shí),所以喝一杯混合了蜂蜜的酸奶或橙汁,保證令你從宿醉中喚醒恢復(fù)活力。
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