彈力繩人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對于較難訓練的小肌肉群（如后手臂）則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練后，也可用彈力繩來做伸展動作。優(yōu)點：對于較難訓練的小肌肉群很有效。　　缺點：示范動作資料較少，光看圖片較不容易學會?！　∶荔w時間：1個動作做12 15次，反復2個回合?！　⌒≡E竅：做的時候記得動作要放慢，彈力繩慢慢拉展，這樣效果才會好，另外也比較安全。　　減肥效果：★★★　　實用耐久度：★★本產品采用純乳膠制作，規(guī)格7*11*1900或8*12*1900，是方便實用健身的健身器材；兩根拉力繩可作為健身用途；超過三根則拉力強勁，適合運動員或大力士使用，此拉力繩是運動員作體能鍛煉的常用產品。使用方法可參考：http://www.carnegie-fitness.com/（將此網址復制至地址欄），當頁面顯示時，在右上面的SEARCH框內輸入latex tube，然后點擊go，再點擊對應的產品出現(xiàn)練習的圖示，點擊圖示，即有相應的動作說明，更多的練習可點擊右下面的RELATED EXERCISES?；蛘哔徺I本店專為你準備的教學DVD，綠色為健身減肥用拉力繩，通過BILLY的方法，持之以恒的鍛煉，身體的贅肉將不知不覺的消失，對您的堅持作出回報。還您健康美麗。1.9米雙繩拉力繩，強度增加一倍，是大力士鍛煉的首選 。雙繩拉力繩，鍛煉方法多樣化，攜帶更方便，出差在外，等于把健身房帶在了身邊。10mm實心拉力繩，更多的長度選擇。瑜珈繩，女士的首選。瑜珈繩，更多的顏色選擇。實心管拉力繩，是空心管拉力繩的增強版。5mm實心繩，彈性佳，回彈好，可作為跳繩等體育用品使用。更多選擇請見本店的鏈接。