合肥健身器材安裝施工隊(duì)-西碼頭商機(jī)網(wǎng)的產(chǎn)品說(shuō)明信息可能還不夠細(xì)致和全面，如果您需要更詳細(xì)了解健身器材安裝的相關(guān)信息或索取相關(guān)資料，歡迎隨時(shí)與我聯(lián)系！聯(lián)系人：劉經(jīng)理 聯(lián)系電話：0551-67693726 合肥健身器材大全，合肥健身器材產(chǎn)品列表，合肥健身器材公司，合肥健身器材企業(yè)，合肥健身器材照片，合肥健身器材安裝。 使用器械要牢記 四注意 　　 事業(yè)健身器材要注意幾點(diǎn)：注意一：不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，最高不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。 注意三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái)，就會(huì)感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。 注意四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間最好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過(guò)1小時(shí)。 器械平時(shí)還要注意：社區(qū) 健身路徑 的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)（也可稱之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)）、有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。 使用這些器械可以幫助人們治療生物力學(xué)病、能量過(guò)剩病及神經(jīng)和精神疾病。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū) 健身路徑 中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類型。