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辟谷期間練養(yǎng)是非常重要的一項(xiàng)，練養(yǎng)的至少包括了服氣、導(dǎo)引、動(dòng)功、坐功、吞津 

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伐不為人挫強(qiáng)：所以締結(jié)盟約時(shí)不以自己為主承擔(dān)怨怒，時(shí)不以自己兵力替他人挫敗強(qiáng)敵（24）以其為韓、魏主怨也：代替韓、魏成為主要攻擊目標(biāo)。主怨：怨怒之主。（25）且夫強(qiáng)大之禍，常以王人為意也：況且強(qiáng)國(guó)招致禍患，往往是因?yàn)橐恍南肓桉{在諸侯之上。王人：為人。（26）夫后起之籍與多而兵勁，則事以眾強(qiáng)敵罷寡也，兵必立也。：后發(fā)制人憑借與多國(guó)結(jié)盟兵力強(qiáng)大，從而形成以人多勢(shì)強(qiáng)對(duì)付疲弊孤獨(dú)的敵國(guó)一定能取得勝利。夫：發(fā)語(yǔ)詞；與：參與（結(jié)盟）。（27）事不塞天下之心，則利必附矣:辦事合乎公道，利益就自然會(huì)來(lái)。塞：違背。（28）大國(guó)行此，則名號(hào)不攘而至，霸、王不為而立矣：強(qiáng)國(guó)依此而為，名號(hào)自然不爭(zhēng)而得，霸業(yè)也能袖手而成。

增進(jìn)食欲；調(diào)節(jié)心情，保證睡眠時(shí)間充足。過(guò)于肥胖的中老年人也應(yīng)減重，方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物；少吃糖果類(lèi)及含糖飲料等高能量食物；多喝綠豆、玉米等雜糧粥；適量減少肥肉、內(nèi)臟等動(dòng)物脂肪攝入；每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。溫度和健康的關(guān)系密切，尤其是室溫和飲食溫度。研究表明，最佳環(huán)境溫度是18℃至20℃，此時(shí)人體感覺(jué)微微發(fā)涼，但機(jī)體能得到最大發(fā)揮，抗病能力更強(qiáng)，睡眠質(zhì)量更高。比如我國(guó)著名的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)，廣西巴馬瑤族自治縣，那里的年平均氣溫就在20℃左右。要提醒的是，人們不要過(guò)多利用外界手段干預(yù)室溫，忽視自身的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。比如冬天室溫設(shè)置過(guò)高，甚至能穿短袖、吃冰棍；夏天溫度調(diào)得過(guò)低，晚上睡覺(jué)要蓋棉被等。冬天室溫以16℃至20℃為宜。

影響人的智慧和思維，使大腦變得不靈活，觀念僵執(zhí)，脾氣暴躁，容易沖動(dòng)，心思容易自陷自悲，難以開(kāi)闊敞亮，以致宿疾趁虛而入。辟谷通過(guò)吸收自然能量，清氣，加上靜心，調(diào)節(jié)心理因素，心在自然健康文化的熏陶下將不良心緒徹底改變，依賴(lài)于整體生命活力，最終達(dá)到深層氣質(zhì)的純化。身體得到全身心的調(diào)節(jié)，自然變得光明磊落，身心健康。辟谷本來(lái)是中國(guó)一門(mén)古老的學(xué)說(shuō)，但在發(fā)展中已經(jīng)被世界上許多國(guó)家所接受。現(xiàn)在國(guó)際上，越是發(fā)達(dá)的國(guó)家，越是流行回歸自然，越是對(duì)辟谷進(jìn)行了廣泛的研究。日本這么小的一個(gè)國(guó)家，就有兩千多家斷食醫(yī)院。在世界上，研究辟谷，也就是研究斷食治病的理論很多，歸納起來(lái)，有以下的理論：自身中毒學(xué)說(shuō)，自身免疫學(xué)說(shuō)。自身療能學(xué)說(shuō)。