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辟谷，可使細(xì)胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生功效，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換

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夏季是最好的季節(jié)，但是夏季天氣炎熱，室外的溫度是非常高的，一般情況下，最好是不要呆在室外，是很容易發(fā)生中暑的，大多數(shù)人在夏季基本上都是呆在室內(nèi)的空調(diào)房中，對(duì)于想要的人來說，呆在空調(diào)房中害怕對(duì)身體健康不利，大家都知道空調(diào)房是一個(gè)密閉的環(huán)境?？照{(diào)房里運(yùn)動(dòng)能嗎?空調(diào)房是可以運(yùn)動(dòng)的，但是空調(diào)房是一個(gè)密閉的空間、溫度低，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體發(fā)熱毛孔打開，就容易讓一些細(xì)菌進(jìn)入身體，所以房間要經(jīng)常通風(fēng)。運(yùn)動(dòng)的類型運(yùn)動(dòng)主要分為耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)和球類運(yùn)動(dòng)三類。耐力性運(yùn)動(dòng)適合肥胖者鍛煉的耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。力量性運(yùn)動(dòng)力量性運(yùn)動(dòng)主要是加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練，是消耗脂肪的有效運(yùn)動(dòng)。

唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。所以，我們可以通過觀察自己的嘴唇來判斷是否脾虛。另外人們通常所說的重癥肌無力的問題，實(shí)際上也是由脾病造成的。還有一些老年人，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們有一個(gè)現(xiàn)象，就是他們的眼皮都耷拉下來了。其實(shí)上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來，這就說明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問題了。吃棗對(duì)脾的健康非常有利，平時(shí)應(yīng)注意食用。我們來觀察一下脾這個(gè)字。脾字從肉從卑，在五臟這個(gè)家族中她就像個(gè)小丫鬟，這個(gè)小丫鬟要是不干活了，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)大問題。比如就是脾病，有人稱是富貴病，在此看來也不難理解。此外，脾液為“涎”，也就是我們常說的口水。兒童因?yàn)槠⑽负筇焯撊?，所以愛流口水。而大口水，則是脾虛的相

[原文]道常無為而無不為。候王若能守之，萬物將自化?；?，吾將鎮(zhèn)之以無名之樸，鎮(zhèn)之以無名之樸，夫?qū)⒉挥?。不欲以靜，天下將自定。[譯文]道永遠(yuǎn)是順任自然而無所作為的，卻又沒有什么事情不是它所作為的。侯王如果能按照“道”的原則為政治民，萬事萬物就會(huì)自我化育、自生自滅而得以充分發(fā)展。自生自長而產(chǎn)生貪欲時(shí)，我就要用“道”來鎮(zhèn)住它。用“道”的真樸來鎮(zhèn)服它，就不會(huì)產(chǎn)生貪欲之心了，萬事萬物沒有貪欲之心了，天下便自然而然達(dá)到穩(wěn)定、安寧。