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圍棋古譜《寄青霞館弈選》正續(xù)編式暨圍甲聯(lián)賽第14輪專場在國家數(shù)字出版基地舉行。中國圍棋協(xié)會(huì)林建超、北京圍棋理事長華以剛、首都師范大學(xué)原副校長邱運(yùn)華、青島出版社副總編高繼民等來自圍棋界、學(xué)術(shù)界和出版界的眾多嘉賓應(yīng)邀出席。首都師范大學(xué)電子文獻(xiàn)研究所所長尹小林代表項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了主題發(fā)言，介紹了《中國圍棋古譜集成》項(xiàng)目的立項(xiàng)以及出版情況。2012年，國學(xué)網(wǎng)與首都師范大學(xué)文化研究院聯(lián)合啟動(dòng)了《中國圍棋古譜集成》大型文化項(xiàng)目，該項(xiàng)目得到了中國圍棋協(xié)會(huì)和青島出版集團(tuán)的鼎力支持。經(jīng)過四年多的不懈努力，首部大型古譜《寄青霞館弈選》正續(xù)編終于面世?！吨袊鴩骞抛V集成》由北京國學(xué)時(shí)代文化傳播股份有限公司策劃編纂。

營養(yǎng)充足、全面，要盡可能的吃全，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質(zhì)等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。此外，學(xué)家建議在早飯前可以做導(dǎo)引，比如用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止;然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動(dòng)和腹部可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以助消化

健身是一個(gè)近幾年新起的詞語，這幾年，健身房已經(jīng)遍布了每一座城市。這說明人們的健身意識的飛速進(jìn)步。健身不僅是為了一個(gè)健康的身體，還是為了一個(gè)好。不光男性，不性也開始熱衷于練出帶著適當(dāng)肌肉的身體。肌肉不僅是力量的象征，還象征著健康生活的態(tài)度。大家都知道練出一身令人滿意的肌肉是多么困難，需要付出極大的努力。但是，有很多人以為練出合適肌肉之后就可以歇息了，就可以不再鍛煉了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法。肌肉需要不斷的刺激和鞏固，如果你停止了一段時(shí)間的鍛煉，那么就很危險(xiǎn)了，就要好好摸摸自己的肌肉，看看有沒有消失了。首先你要理解肌肉的形成原理。當(dāng)人體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的肌肉細(xì)胞會(huì)被撕裂，當(dāng)肌肉細(xì)胞在修復(fù)的時(shí)候，就會(huì)變得比起以前更加的結(jié)實(shí)。這就是所謂的長肌肉——其實(shí)肌肉細(xì)胞并不會(huì)增長或者缺少，肌肉細(xì)胞的數(shù)量是固定的，長肌肉長的其實(shí)是肌肉細(xì)胞的大小。肌肉細(xì)胞不是一成不變，變化一次就會(huì)之后還會(huì)再變第二次。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后，肌肉細(xì)胞就會(huì)慢慢地變小，最后你辛苦練出來的肌肉就會(huì)消失。因人而異，每個(gè)人的肌肉形態(tài)不一樣，每個(gè)人練出肌肉的時(shí)間也不一樣，所以身體恢復(fù)原狀所需要的時(shí)間同樣不一樣。大部分人在停止運(yùn)動(dòng)后幾個(gè)月就會(huì)看到身上發(fā)生顯著變化，一個(gè)肌肉明顯中等的健身者，只要開始停止運(yùn)動(dòng)健身半年，就會(huì)發(fā)生巨大的變化，肌肉只剩下淺淺的輪廓，而且不再結(jié)實(shí)。