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辟谷是對身體一種自我完善修復的方法，老師的引導很重要，相信的過程更重要

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唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。所以，我們可以通過觀察自己的嘴唇來判斷是否脾虛。另外人們通常所說的重癥肌無力的問題，實際上也是由脾病造成的。還有一些老年人，我們會發(fā)現(xiàn)他們有一個現(xiàn)象，就是他們的眼皮都耷拉下來了。其實上眼皮也是為脾所主，眼皮耷拉下來，這就說明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問題了。吃棗對脾的健康非常有利，平時應(yīng)注意食用。我們來觀察一下脾這個字。脾字從肉從卑，在五臟這個家族中她就像個小丫鬟，這個小丫鬟要是不干活了，我們的身體就會出現(xiàn)大問題。比如就是脾病，有人稱是富貴病，在此看來也不難理解。此外，脾液為“涎”，也就是我們常說的口水。兒童因為脾胃后天虛弱，所以愛流口水。而大口水，則是脾虛的相

辟谷能清理排出體內(nèi)宿便、等各種有害物質(zhì)，凈化血液內(nèi)環(huán)境，調(diào)理、、偏等亞健康，同時對面部、粉刺、、黃褐斑、都有很好的治果。辟谷前的準備主要分為身心兩個方面。身體方面：建議辟谷前3天開始飲食清淡，少油少肉，確保身體能更快進入辟谷狀態(tài)。心理方面：保持一顆平和的心態(tài)，排出心理障礙，正確的辟谷其實很輕松。辟谷一般以七天為一個周期。初學者想要嘗試可以慢慢由1天，3天，5天，7天過渡，終等能自如辟谷后，再挑戰(zhàn)更長時間辟谷即可。辟谷結(jié)束后大多會出現(xiàn)“肚大眼小”的情況，此時胃氣滋生，積累了一個周期的對于食物的會傾瀉而出，此時要懂得節(jié)制。剛辟谷結(jié)束，此時腸胃猶如剛剝殼的雞蛋般鮮嫩、純凈。

雨水時節(jié)，要克服春困，就要求我們生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，根本自然界的規(guī)律，隨著四季的變化逐漸調(diào)整自己的日常作息。下面介紹幾種方法?？捎行У刳s走春困：一是視覺刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，從而使人心情振奮，精力充沛;二是觸覺刺激，用有清涼效果的牙膏刷牙，從而興奮，激發(fā)活力;三是味覺刺激，適當吃點味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，當然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅覺刺激，選用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲勞感;五是運動療法，多參加一些體育運動，在運動中提高大腦興奮度;六是聽覺刺激，聽一些節(jié)奏明快活潑的樂曲，閑暇時聽聽相聲、看看小品也是很不錯的選擇。3.老人：三招防“濕寒”雨水時節(jié)，空氣濕度增大，而夜間氣溫降低，濕熱空氣很容易再次時凝成雨滴，導致夜間降水頻繁。而陰雨增多使雨云遮擋陽光，所以此時白天地面光照也較少。