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辟谷，可使細胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài)，使人體內外氣相通，產生功效，加速細胞與外界物質和能量的交換

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辟谷這幾年火速發(fā)展，從一無所知到眾口相傳，以其神秘的色彩，的效果，吸引著越來越多人的參與。在辟谷之前，多多了解下辟谷的相關知識，做個合理規(guī)劃，是勢在必行的事情。3天辟谷和7天辟谷有何區(qū)別？西方的斷食與中國的辟谷很大程度上時相似的，皆是通過不食，減少身體消耗的方式，達到清理身體，疏通於堵的目的?！懊褚允碁樘臁?，人為什么要進食？無非是通過進食的方法，達到補充身體每日所需消耗能量的目的。道家有叫煉精化氣，運用在“吃飯”上也恰到好處。日常飲食攝入的五谷精微之氣，經過脾胃的轉化，變成維系身體每日所需的養(yǎng)分，這是人體能量維系的通道，也是一種正常的好的轉換。而說的“病從口入”又是什么意思呢？也就是“煉精化氣”的這個過程出現了問題。

酸奶的酸度比較高，空腹喝酸奶會導致酸奶刺激胃黏膜，引起腸胃不適，尤其是腸胃功能比較差的人，最好不要空腹喝酸奶。3.空腹喝酸奶會導致酸奶中蛋白質的浪費，因為人體在饑餓的狀態(tài)下會消耗一些蛋白質，所以最好在喝酸奶前先吃一點面包之類的食物。喝酸奶的注意事項1.晚上喝酸奶更適合每天晚上12點到凌晨是人體中血鈣含量最低的時候，酸奶中含有豐富的鈣質，可以為身體補鈣，如果在晚上睡覺前喝酸奶，更有利于身體對于酸奶中鈣質的吸收。喝酸奶后要注意漱口因為酸奶中含有一些酸性物質，它會腐蝕牙齒，喝完酸奶后如果不漱口，就容易出現齲齒的問題，所以喝完酸奶后最好用白開水漱口。

什么是辟谷？辟谷是老祖宗流傳下來的一種神奇術，主要通過不食，及配合適當的呼吸、導引、吐納等練養(yǎng)方式，達到、、清腸、、益壽的目的。辟谷是傳統(tǒng)文化智慧的結晶，不僅僅是不食這么簡單，更是一門身心兼養(yǎng)的學問。一次辟谷，可快速、。多次辟谷，不僅能調節(jié)體重，更是修養(yǎng)身心的好方法。八仙過海里的呂洞賓（呂祖）相信大家都不陌生，其不僅僅是神話里的人物，史籍記載確有其人，并且還是一位大家，其后不知所蹤?！兜啦亍分杏嘘P呂祖留下來有：欲得長生，腸中當清。欲要不死，腸中無滓。說明在古時候先賢們就已經意識到“腸垢”對人體的危害。不管是追求長壽也好，健康也好，保持腸道干凈都是必不可少的。