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要想成功辟谷，或者辟谷過程更輕松，謹(jǐn)記：辟前“二要”，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實辟谷7天沒什么饑餓感，不要對辟谷產(chǎn)生恐懼，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半

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早餐宜食五谷類主食，不宜葷腥。一般來說，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，早餐應(yīng)該享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆花、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著少量蔬菜、面包、水果等?；拘畔?.時辰：卯時。又名日出、日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。2.時間：00～003.對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)卯時大腸經(jīng)當(dāng)令大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸的運動，將糞便傳送至大腸末端，并經(jīng)有節(jié)制地排出體外。大腸主津，指的是大腸吸收水分，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘渣和剩余水分。

營養(yǎng)充足、全面，要盡可能的吃全，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質(zhì)等，但也不要太絕對。雞蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。此外，學(xué)家建議在早飯前可以做導(dǎo)引，比如用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止;然后洗臉、漱口、刷牙，飯后散下步。老年人脾胃虛弱，輕微活動和腹部可促進腸胃蠕動，可以助消化

二是西方文化，三是紅色文化。其中傳統(tǒng)文化在“價值體系”中雖未明確定位，其根基的意義卻不容置疑?！吨腥A易學(xué)全書》的編纂是對傳統(tǒng)文化的一次重新集結(jié)，一要運用全新技術(shù)，二要與專業(yè)人士合作。古籍標(biāo)點整理，斷句點讀須慎之又慎。我們現(xiàn)在閱讀古籍的時候有很多爭論不休的問題，其實就與標(biāo)點有很大關(guān)系?！吨腥A易學(xué)全書》這么重大的工程，尤須特別投入，特別認(rèn)真。北京藝術(shù)博物館坐落于萬壽寺，寺中有藏經(jīng)樓，又名萬壽閣，我們籌劃將來專門在此閣中收藏國學(xué)網(wǎng)整理出版的《四庫全書》標(biāo)點本，以實現(xiàn)“閣本合一”的宏愿。古籍應(yīng)力求深度整理，收羅盡量要全，以推進學(xué)科的發(fā)展?！吨腥A易學(xué)全書》的編纂就是要朝著易學(xué)發(fā)展史上的標(biāo)志性成果邁進。文化有三個層次：一個是器物層次。