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我們一天當(dāng)中的第三個黃金段，這個時間你可以學(xué)習(xí)，也可以去散步去鍛煉身體，但是，當(dāng)心包經(jīng)值班時間快結(jié)束時(晚上)，你就應(yīng)該散步回來。散步回來以后，再喝一杯水(或者淡茶水)，可以讓你保持通暢。

辰時原則(1)辰時飲水的好處主要有以下幾點(diǎn)：補(bǔ)充水分。人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，辰時的時候人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)

健身是一種潮流運(yùn)動方式，尤其都市男性，基本上都很喜歡去健身。因為通過健身可以讓自己的變得更加強(qiáng)壯，十分具有男子氣概。同時通過健身也可以達(dá)到修身養(yǎng)性的目的，會讓自己有一種高貴的氣質(zhì)。不過很多男性都有抽煙的壞習(xí)慣，那么，健身抽煙會抑制肌肉出現(xiàn)嗎?抽煙、喝酒真的會影響你練出肌肉嗎?會讓你辛苦的訓(xùn)練成為只是流汗的無用功嗎?“一夜放縱，七天白練“。抽煙使你體內(nèi)攝入過多的一氧化碳，這將阻止肌肉對氧氣的吸收和利用，氧氣稀少時，肌肉對氧氣的利用減少，這將直接導(dǎo)致肌肉的爆發(fā)力下降以及健身效果的減弱。至于酒精，它則影響人體的分泌情況，而又是構(gòu)建肌肉所不可缺少的。飲酒將減少體內(nèi)激素的含量，從而影響肌肉塊的大小。科學(xué)研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)。