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因此經(jīng)歷過饑餓年代和貧困的朋友們一定要注意，在吃飯的時(shí)候避免吃得過飽。

在BBC紀(jì)錄片《56ups》也曾提到這個(gè)問題，與有錢人家的小孩相比，底層人家的小孩普遍不重視健康。這不是因?yàn)樨毟徊罹鄬?dǎo)致的差距，而是這種差距加劇了貧富差距、教育差距。因?yàn)椴蛔⒅亟】担讓尤说纳眢w往往更容易生病，一旦生病就很容易傾家蕩產(chǎn)。去年，扶貧辦做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)46%的貧困戶，都是因?yàn)樯≈仑?、返貧的。很多人都說，成功的要素就是智商和情商，其實(shí)，除了它們，健商也是至關(guān)重要。阿里巴巴高管張勇在采訪中說過，讓他成功的十大因素，其中就是睡得好。張勇說，他優(yōu)點(diǎn)就是睡眠質(zhì)量好。只要躺倒就能睡著，這讓他在工作中更有精力、思維更加活躍。

要想食物有味，多放鹽和辣椒我們每天走去的時(shí)候里面都會(huì)包含一點(diǎn)鹽，所以說我們?nèi)梭w是無法離開眼的，但是如果攝入太多的話，更是會(huì)對(duì)身體造成不可扭轉(zhuǎn)的損害，很多朋友認(rèn)為要想食物變得更加富有滋味，應(yīng)該往飯菜里面多放一些鹽和紅彤彤的辣椒，這樣才會(huì)更加刺激食欲和增加食物的美味，其實(shí)這種做法是錯(cuò)的。

辟谷主要是教大家如何運(yùn)用武火采氣法、靈動(dòng)采氣法、全息采氣法等快速有效的方法快速獲取能量，采氣49下即可有飽腹感，大多數(shù)人會(huì)有胃部發(fā)熱的感覺，這就是采氣成功的表現(xiàn)。辟谷期間，每天都需要采氣，即使沒有饑餓感也必須采氣。每天保證早中晚各采氣49次以上，這樣才是辟谷成功的關(guān)鍵因素。否則三天之后就會(huì)有乏力、頭暈、四肢發(fā)軟等現(xiàn)象。通和采氣是辟谷前必須要準(zhǔn)備好的條件，而編程是準(zhǔn)備好前提條件以后進(jìn)入辟谷狀態(tài)的第一步。