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進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。4.：隨時留意日常生活細節(jié)，春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以，初春時節(jié)不宜頓去棉服，換裝尤宜審慎，不可驟減。注意衣著保暖度，夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，適當參加室外活動。初春時節(jié)，晴時陽光普照、溫暖宜人，陰時則寒氣襲人，時常有回潮的小股冷空氣，還會使人感覺重回冬天。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則，注意保暖，適時增減衣服。立春之后宜飲用菊花茶、金銀花等散風，還可喝花茶類。

誤區(qū)三：要想食物有味，多放鹽和辣椒我們每天走去的時候里面都會包含一點鹽，所以說我們?nèi)梭w是無法離開眼的，但是如果攝入太多的話，更是會對身體造成不可扭轉(zhuǎn)的損害，很多朋友認為要想食物變得更加富有滋味，應該往飯菜里面多放一些鹽和紅彤彤的辣椒，這樣才會更加刺激食欲和增加食物的美味，其實這種做法是錯的。

而在農(nóng)歷上，立春的日期并不固定，大概在每年正月初一前后;此因農(nóng)歷是一種陰陽歷，日期以月相變化來定，不像節(jié)氣那樣只與地球環(huán)繞太陽運動有關。以公歷2014年為例，立春在農(nóng)歷正月初03，該時太陽位于黃經(jīng)315°。4.立春的食材應該吃什么：宜食具有補氣作用的，如黨參、太子參、山藥、刺五加、白術、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等多食黃豆、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚類、牛肉、雞肉、兔肉、豆制品、胡蘿卜、菜花、小麥、蕎麥、薏米、玉米、橘子、金橘等。適當多吃辛甘發(fā)散之品，如蔥、生姜、蒜、韭菜、芥菜、不僅能祛散陰寒、助春陽升發(fā)，而且其中所含的堿成分，還具有殺菌防病的功效。禁忌吃什么：貝類海鮮等水產(chǎn)品就少吃。