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使用抗氧化劑,其氧化帶來的風(fēng)險(xiǎn)要高于BHA和BHT,若使用量在安全范圍內(nèi),并不會(huì)對(duì)人體造成危害。 氫化植物油。氫化植物油是飲食中反式脂肪的主要來源,常用于制作炸薯?xiàng)l、炸雞塊、蛋糕等食品。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究稱,反式脂肪導(dǎo)致的心臟病死亡病例每年約7萬人。何計(jì)國指出,目前我國反式脂肪酸人均攝入量在安全范圍內(nèi),因此消費(fèi)者不必過度擔(dān)心,但為了自身健康,應(yīng)盡量減少含反式脂肪酸食品的攝入。 記得小孩子的時(shí)候最喜歡喝的飲料之一就某牌子的是椰子汁,它最健康,大人很放心小孩喝。但是,隨著年齡增長,喝的品種越來越多,椰子汁慢慢地被丟到一邊。然而,只要一提起它,沒有一個(gè)人能說不喜歡。它不僅健康美味無公害,最重要的是能夠勾起許多童年的回憶。雖然在市面上有椰子汁產(chǎn)品,但是總是不太稱心如意,所以何不自己親手制作呢?本文將教會(huì)大家如何選購椰子、如何取椰肉和椰子汁以及如何制作美味香濃的椰奶。事不宜遲,快捉緊閱讀吧。 如何處理和儲(chǔ)存新鮮的椰子和椰奶? 一提起椰子,人們常常會(huì)聯(lián)想到有綠色外殼但里面滿是汁液的水果。雖然美味,但是一想到如何打開椰子殼取椰汁就頭疼,因?yàn)槟阈枰昧荛_裹在椰子外殼的棕色的毛,然后敲開堅(jiān)硬的椰子殼,最后才能如愿地嘗到椰子汁。過程確實(shí)艱辛,不過一切都是值得的。香甜白嫩的椰肉,柔滑如絲的椰汁(雖然是乳白色的,但是不能與真正的椰奶混淆)。當(dāng)然,學(xué)習(xí)如何處理椰子是一個(gè)曲線過程。不過再也沒有比得上像椰汁和椰肉那樣誘人的水果了。 如何選擇 椰子常年都有售。舉起椰子,應(yīng)該能感覺到其重量?;蝿?dòng)它,聽里面汁液碰撞椰子壁的聲音。檢查椰子莖頂部的三個(gè)貓眼,它們應(yīng)該隱藏起來,而且沒汁液滲漏或發(fā)霉的現(xiàn)象。沒有撥開的椰子在室溫下可以保存4個(gè)月,或者在冰箱的保鮮格里存放一周。 破開椰子 用冰錐或干凈的螺絲刀將三個(gè)貓眼中的其中兩個(gè)刺穿,然后將椰子倒置在碗上將椰汁收集起來。如果椰汁過油和有酸的味道,那么該椰子太老。如果椰汁很平淡無味,該椰子還沒完全成熟,但是你仍然能吃到像蛋奶凍一樣的椰肉。 接著,把清空了的椰子放在烤箱中用400℉烘烤20分鐘。如果椰子殼還沒裂開,那么用鋤子有技巧地在幾個(gè)地方把殼敲開。然后用小刀或干凈的螺絲刀小心地把椰肉從殼里削下來,然后在刮除掉棕色的椰子皮。將椰肉切成小塊,然后將椰肉倒入食物處理機(jī)里攪拌。 一個(gè)葉子應(yīng)該能產(chǎn)出三到四杯磨碎的椰肉。
好了,嚇唬你們的話也說完了,能看到這,想好了,那么咱們看看該怎么敗家吧!說實(shí)話我的經(jīng)驗(yàn)也不是很豐富,有不妥的地方歡迎批評(píng)指正! 首先,那必須要買個(gè)烤箱了!家用滴,30升—40升都可以,太小就不推薦了,容量小很多模具放不下,烤雞也放不下,諸多不便,我最常用的一個(gè)烤箱就是42升的,我覺得非常順手!這種機(jī)械式家用烤箱價(jià)格實(shí)惠,適合入門,缺點(diǎn)當(dāng)然有了,比如溫度不準(zhǔn),溫度不均勻等等,畢竟你不能把幾百元的東西和幾千上萬的嵌入式電子烤箱比,心態(tài)放平和就可以了!土豪可以直接入手嵌入式烤箱,我沒有,問我優(yōu)缺點(diǎn)我也不知道啦,哈哈!然后就是烤箱的功能烘焙要能上下管單獨(dú)控溫,還有熱風(fēng)功能烘焙也要有,烤餅干用熱風(fēng)功能很重要!現(xiàn)在買烤箱一般都給配備烤盤、烤網(wǎng)等等,就可以直接烤一些食物了,比如雞翅可以放在烤網(wǎng)上烤,餅干可以放在烤盤上烤等! 然后特別重要的就是要一臺(tái)廚房秤,至少要精準(zhǔn)到一克的,因?yàn)楹姹哼@個(gè)東西不像咱中餐,適量呀根據(jù)自己口味添加調(diào)料呀這樣!烘焙一定要嚴(yán)格按照配方比例來,否則成功率不夸張的說為零!所以一臺(tái)廚房秤是繼烤箱之后最重要的必備的器具!然后和廚房秤作用相當(dāng)?shù)木褪橇勘可?,因?yàn)楹芏嗯浞缴婕暗剑?dāng)然也可以換算到克數(shù),但是有一個(gè)還是很方便,我沒有量杯,但是有量勺! 然后就是打蛋器,這個(gè)也是我內(nèi)心覺得非常重要的!網(wǎng)上瘋傳的電飯鍋?zhàn)龅案饽莻€(gè),估計(jì)很多人都看過,在很多年前,我沒有烤箱的時(shí)候我就看到過,里面打發(fā)蛋清就是用手動(dòng)打蛋器,我從來沒嘗試過,因?yàn)橄胂刖秃芾?,估?jì)手腕都要斷掉了!不過真的很多朋友用手動(dòng)打發(fā)過,我表示很欽佩!這個(gè)沒有體力和耐力真是不行,所以還是買個(gè)打蛋器靠譜!電動(dòng)的配一個(gè),手動(dòng)的也配一個(gè)! 好啦,其實(shí)你有了上面我說的烤箱,電子稱,打蛋器就可以做東西了,比如餅干!