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　　15. 促進(jìn)胎兒智力發(fā)育 　　長期吃番荔枝有助于胎兒的發(fā)育，同時(shí)，它也有助于促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。 　　16. 鐵元素的優(yōu)質(zhì)來源 　　富含鐵元素的番荔枝能防止胎兒早產(chǎn)。除此之外，它能減少孕婦分娩時(shí)的疼痛以及增強(qiáng)哺乳期的產(chǎn)奶功能。 　　17. 預(yù)防傳染病入侵 　　番荔枝含有大量抗氧化劑成分，有助于抵抗傳染病。 　　18. 孕婦晨吐的天然解毒劑 　　番荔枝還可以治療孕婦的晨吐癥狀。它能緩解懷孕期間常出現(xiàn)的惡心、麻木、飲食沖動和情緒波動等癥狀。番荔枝被認(rèn)為是牛奶的烘焙代替物。因此，番荔枝是那些對奶制品過敏的孕婦的烘焙選擇。 　　19. 保持皮膚的青春

　 4.無糖 　　無糖不意味著產(chǎn)品比有糖的同類產(chǎn)品卡路里低，也許反而更高。(雖然食品生產(chǎn)者應(yīng)該告訴你一件食品是否是低卡路里。)每份無糖食品的含糖量低于0.5g，但是還是有其他來源的卡路里和碳水化合物。 　　這些食品通常含有糖醇，低卡（大體上每克的熱量是2卡路里，同等重量的糖是4卡路里）。常見的糖醇有甘露醇、木糖醇和山梨糖。 　　糖醇可能導(dǎo)致腹瀉，所以一次不要攝入過多。 　　5.零反式脂肪 　　反式脂肪對心臟有害，理想的攝入量應(yīng)該是零。但是很多標(biāo)明沒有反式脂肪的食品其實(shí)還是有的，只不過每份的含量低于0.5g。 　　“即使聲稱是零反式脂肪的食品，事實(shí)上的含量也不可能是零，”加德納先生說，“如果消費(fèi)者食用了兩份這樣的食品，實(shí)際上攝入的反式脂肪含量就不低了。” 　　如果食品的成分列表出現(xiàn)了氫化油或者酥松油脂的話，那么這個(gè)食品是添加了反式脂肪的。