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軸承加長手柄橡膠跳繩

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規(guī) 格: 行業(yè)標(biāo)準(zhǔn) 
單 價(jià): 面議 
起 訂:  
供貨總量: 99999
發(fā)貨期限: 自買家付款之日起 3 天內(nèi)發(fā)貨
所在地: 浙江 金華市
有效期至: 長期有效
更新日期: 2012-06-29 15:56
瀏覽次數(shù): 2
詢價(jià)
公司基本資料信息
  • 英朗體育
  • 聯(lián)系人李筱莉(先生) 經(jīng)理   
  • 會(huì)員 [當(dāng)前離線] [加為商友] [發(fā)送信件]
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  • 地區(qū)浙江-金華市
  • 地址中國義烏國際商貿(mào)城三區(qū)西63號門2樓1街H2-25320店面
 
 
 
【軸承加長手柄橡膠跳繩】詳細(xì)說明
【跳繩的好處】 1.簡單易行。跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時(shí)可做,一學(xué)就會(huì),特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng),而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。 2.鍛煉多種臟器。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實(shí),跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說,跳繩還兼有放松情緒的積極作用,因而也有利于女性的心理健康。 鑒于跳繩對女性的獨(dú)特保健作用,法國健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí),僅在原地跳1分鐘,3天后即可連續(xù)跳3分鐘,3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘,半年后每天可實(shí)行“系列跳”?如每次連跳3分鐘,共5次?,直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí),就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量,已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。 雖然跳繩是個(gè)不錯(cuò)的健身方法,但不小心很容易受傷,所以要注意以下事項(xiàng): 1.跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷。 2.繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩,熟練后可改為軟繩。 3.選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好,切莫在硬性水泥地上跳繩,以免損傷關(guān)節(jié),并易引起頭昏。 4.跳繩時(shí)需放松肌肉和關(guān)節(jié),腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào),防止扭傷。 5.胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落。同時(shí),上躍也不要太高,以免關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。 跳繩是保持體態(tài)的有效運(yùn)動(dòng),又是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動(dòng)。它能有效地訓(xùn)練個(gè)人敏捷的反應(yīng)和耐力,是強(qiáng)身健體的好方法。跳繩可謂是「付出小,收益大」的運(yùn)動(dòng),因?yàn)椋浩鞑闹恍枰粭l繩、輕便衣服及一對適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)量隨意,跳繩節(jié)拍快慢皆可,適合不同體能人士參與。參與人數(shù)不限,可單獨(dú)一人及群體齊參與。手、足、腦并用,容易加強(qiáng)身體四肢運(yùn)動(dòng)量及靈敏程度。跳繩一下,猶如背負(fù)相等于個(gè)人體重之對象跳一下,有助增強(qiáng)個(gè)人的肌肉耐力和心肺功能。運(yùn)動(dòng)量遍及全身,體態(tài)較易均勻發(fā)展。加速人體新陳代謝,增強(qiáng)血液運(yùn)行,強(qiáng)化心、血管功能,有助身心健康。 【跳繩花式】 跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有創(chuàng)意的運(yùn)動(dòng),一條簡單的繩子便可創(chuàng)作出不同的花式。它可謂變化萬千,個(gè)人、雙人及至集體花式層出不窮。 單人花式 雙人花式朋友跳花式 單側(cè)回旋跳花式 集體花式大繩基本花式 大繩跳交互跳兔跳交互跳繩中繩 【跳繩五部曲】 第一部 選擇一條適合你的繩子繩子長度應(yīng)就個(gè)人的高度而定。其計(jì)算方法應(yīng)約為個(gè)人腰際以下高度的兩倍,長度適中的繩子可以暢順地繞過身體及頭部。過長或過短的繩子會(huì)令跳繩動(dòng)作不協(xié)調(diào)。 第二部 選擇適合的運(yùn)動(dòng)鞋為減輕腳部因跳繩時(shí)與地面接獨(dú)而產(chǎn)生的撞擊力,應(yīng)選擇有避震或彈性設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋較佳。 第三部 跳繩前須做熱身運(yùn)動(dòng)熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)以伸展動(dòng)作為基礎(chǔ),每個(gè)動(dòng)作須保持8至10秒,以達(dá)致肌肉柔和紓緩地伸展,使肌肉能充份地準(zhǔn)備接受進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)量。一般而言,全套熱身運(yùn)動(dòng)所需時(shí)間長約10至12分鐘,但也須配合當(dāng)時(shí)天氣的溫度,加長或縮短,務(wù)求能使身體體溫輕微上升和呼吸暢通為止。 第四部 跳繩姿勢要正確眼向前望,腰背要伸直沉肘、手臂與手肘約呈90度角為基本 腳尖或前腳掌有節(jié)奏地踏地跳。 第五部 跳繩后須做紓緩運(yùn)動(dòng)將身體盡量放松,作深呼吸,可利用散步方式紓松身體各部份,直至體溫和呼吸回復(fù)正常為止。
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