金水合瑜伽會(huì)所是一家集瑜伽會(huì)館經(jīng)營(yíng)、健身、瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)認(rèn)證為一體的綜合性會(huì)所。會(huì)所擁有亞洲瑜伽導(dǎo)師協(xié)會(huì)的專(zhuān)業(yè)師資，系統(tǒng)的瑜伽課程，典雅高貴的服務(wù)環(huán)境和獨(dú)具的經(jīng)營(yíng)理念。 當(dāng)下，你現(xiàn)在就在這里。（You Are Here Now.） 一堂瑜伽課正式鍛煉開(kāi)始之前，這是常包括的一句引導(dǎo)詞。也就是centering?；蛟S你經(jīng)過(guò)了忙碌的一天，這一天里有些讓你不愉快的事，也有些讓你高興的事。把它們都留在教室門(mén)外。你現(xiàn)在在這里，穩(wěn)定而舒適地坐著。遠(yuǎn)離紛繁雜亂喧囂，不用匆忙，不用焦躁不安，放下。輕輕合上你的眼睛，審視你的身體和周?chē)沫h(huán)境，感覺(jué)你的空間和你的存在。存在于此刻。觀察感覺(jué)你的呼吸。平靜下來(lái)。把過(guò)去放一邊，把將來(lái)也放一邊。不糾纏，也不期待。我們每個(gè)人，都是經(jīng)歷了很多由時(shí)間的履帶滾動(dòng)鋪墊了的不斷的路程才來(lái)到這個(gè)時(shí)刻。 我們總是想把許多事情當(dāng)做了一個(gè)整體，而常常忽視那一刻一刻的組成，所以我們或者生活在過(guò)去，或者生活在將來(lái)?；蛟S隨著歲月的流逝，你開(kāi)始覺(jué)得不再年輕，你開(kāi)始覺(jué)得自己的魅力不再，你開(kāi)始對(duì)自己的健康產(chǎn)生憂(yōu)慮，開(kāi)始對(duì)將來(lái)懷有恐懼；或許過(guò)去太多的傷痛消耗了很多你生活下去的勇氣，使你度日如年；或許目前的所面對(duì)的困境看起來(lái)是那么不可逾越，似乎一切都是深淵，甚至讓你開(kāi)始懷疑繼續(xù)生存的意義；或許你有一個(gè)對(duì)將來(lái)的清醒認(rèn)識(shí)，所以現(xiàn)在努力勤奮地學(xué)習(xí)工作，但你對(duì)于結(jié)果是否能夠真正實(shí)現(xiàn)你的期望沒(méi)有信心，因而時(shí)常懷疑和憂(yōu)慮；也或許你過(guò)得很快樂(lè)，感覺(jué)很幸福，一切都那么如意，但是偶爾的一瞥，讓你覺(jué)醒到生命的無(wú)常，你開(kāi)始為害怕失去現(xiàn)在擁有的一切而寢食難安。往事不堪回首，未來(lái)充滿(mǎn)誘惑；幸福的過(guò)往，未知的將來(lái)。你能把握什么呢？能擁有什么呢？你又應(yīng)該怎么做呢？這一時(shí)刻的作為就決定下一時(shí)刻的你 達(dá)到你的極限，然后順其自然。Play your edges, then surrender. 然后放棄，然后臣服，然后完全接受你所能達(dá)到的狀態(tài)。盡你的努力，然后聽(tīng)天由命。這里的極限，通常是指瑜伽體式鍛煉過(guò)程中的伸展扭轉(zhuǎn)彎曲以及緊張程度。這個(gè)程度，一般是指學(xué)員超越平時(shí)所熟悉的安全域（舒適區(qū)），但是又還不至于導(dǎo)致痛苦和受傷。 有的人很脆弱，很敏感，心存疑慮，不能自信，始終不敢給自己一點(diǎn)點(diǎn)挑戰(zhàn)，因而輕易地放棄，雖然還遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到自己的極限。這樣的鍛煉效果也常常是大打折扣。這樣的學(xué)員常常會(huì)把輕微不習(xí)慣、不舒服當(dāng)做痛苦。有的人很堅(jiān)強(qiáng)，過(guò)分自信，多以意志力完成體式而不是聆聽(tīng)自己的身體及其感受，即使開(kāi)始感覺(jué)疼痛了，也不吭聲。這樣的學(xué)員，常常超過(guò)自己的極限，卻又以自己達(dá)到的狀態(tài)為傲，即使僅僅是一種虛榮。但是受傷和痛苦的結(jié)局只有她/他自己才知道，也只有她/他自己去獨(dú)自品嘗，獨(dú)自收拾。 凡事盡你最大的努力，但是也要懂得放棄，心態(tài)坦然接受自己能達(dá)到的狀態(tài)。因?yàn)檫@就是你此刻所能做到的。多依附你自己的感受和判斷，生活是你自己的，你不是為了活給別人看。不輕言放棄，也不過(guò)分糾纏。放棄了，就順其自然，不再后悔，也不再執(zhí)著。 公司名稱(chēng)：青州金水合瑜伽會(huì)所 公司地址：青州市益王府南路海天麗景沿街 公司電話(huà)：0536--3203033 網(wǎng)址：www.qingzhouyujia.com 青州首席專(zhuān)業(yè)瑜伽學(xué)習(xí)資訊微信平臺(tái) 微信公眾號(hào)：jinshuiheyujia 只有專(zhuān)業(yè)才能學(xué)到真東西 只有標(biāo)準(zhǔn)才能練到瘦身材 只有用心才能收到好服務(wù)