在一些人看來，在工作中干勁十足、每天忙忙碌碌的工作狂與抑郁癥是不搭邊的，但是，抑郁癥治療專家指出，其實抑郁癥患者的表現(xiàn)不都是郁郁寡歡、情緒低落。

抑郁癥患者所表現(xiàn)出的癥狀不一定如其字面意義，其中就有一類患者所患的是“奮發(fā)型抑郁癥”，需要無時無刻用忙碌來回避內(nèi)心真實的焦慮、抑郁情緒。

多習慣甚至于熱衷繁忙工作的白領，都會有這樣的感受和抱怨，“每天都花很多時間跟自己賽跑”、“極度害怕工作總有一天會出錯，生活里的麻煩不斷”、“離開工作越久，情緒就越糟，總是要督促自己不地停忙碌”。

抑郁癥治療專家介紹，這類人群的生活填滿了限期完成的工作、他人和要求，而且嚴格按照日常規(guī)律行事，實際上是為了避免面對任何足以束縛他們或者迫使他們感受底層抑郁情緒的情境，這其實就是奮發(fā)型抑郁癥的表現(xiàn)。對他們來說，只要生活充滿需求和危機，他們便能將注意力集中在現(xiàn)時的需要上，而回避內(nèi)在困擾。從心理學的角度來說，這種人群常常具有奮發(fā)型抑郁性格。事實上，他們的焦慮情緒是掩護內(nèi)心抑郁情緒的面具。

奮發(fā)型抑郁癥患者這樣的腦部化學結構組合，會使他們感覺生活持續(xù)失控，仿佛大難就要臨頭?；颊吒械?，必須多多少少控制某些事情，才能避免遭遇可怕的失敗和崩潰。“沒人了解我”是奮發(fā)型抑郁性格者常有的感受，但他們并不會因此而冷靜思考或退縮，反而是不惜犧牲健康的代價，更加加倍努力地做好所有的事情，并操控一切。

對于奮發(fā)型抑郁性格者要消除焦慮抑郁情緒，心理學家提出四個步驟來緩解。

一：通過飲食調(diào)整腦部化學模式。

二：質疑自己的觀念系統(tǒng)，但不必刻意做任何改變。在做任何改變之前，必須先對要做改變的念頭感到安心，需要確認，改變并非危險的事。

三：去感受潛藏的焦慮。練習將注意力集中在自己的內(nèi)心感受，確認此刻的情緒。不要試圖改變或壓抑此時的感覺，而要尊重這些情緒，學習憐憫自己。

四：承認自己還有一大堆需要尚未滿足。越了解自己的需要，得到的滿足、自得和喜樂便會更深，這些喜樂滿足是你用其他方法所無法獲得的。

抑郁癥治療專家表示，工作狂們想避免抑郁癥的干擾，就要學會在生活讓自己放松，不要給自己太大壓力。

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