福州針灸推拿培訓 福州推拿按摩培訓 福州推拿培訓 不運動不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法,也可以達到減肥的目的！ 一、旋揉肚臍周圍減肥法 一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。 　除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。 二、按摩足三里減肥法 足三里穴位于外膝眼下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。 三、壓三穴減肥法 (1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。 　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。 　(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。 四、按摩三陰交減肥法 　三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。 2分鐘按摩腳部輕松減肥 (1)敲擊腳底 晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)。促進內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。 (2)腳底按摩 讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳底感到溫暖，便可以在短時間達到燃燒脂肪的功效。 (3) 赤腳行走 掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機會。 (4)雙腳晃動 如果身體血液循環(huán)不佳，很容易導致內(nèi)分泌紊亂，促使毒素不能正常排出，新陳代謝緩慢，這樣就會導致肥胖。簡單的做腳部晃動，可以刺激血液循環(huán)，加快新陳代謝。 中醫(yī)上說腳底板上的穴位很多，而且都是跟我們的五臟六腑相關(guān)聯(lián)的，所以經(jīng)常按按腳底，也是對我們自身有好處。 福州海弘教育依托福建中醫(yī)藥大學及福建省中醫(yī)藥研究院實踐基地雄厚的師資力量及豐富的教學經(jīng)驗，確立了一整套集教學、實習、創(chuàng)業(yè)、就業(yè)、產(chǎn)業(yè)化運作為一體的新型教學培訓模式，以認真負責的教學態(tài)度，隨到隨學、小班教學、因人施教、因材施教、“手把手教學”的教學方式，讓學員高效掌握實用技能及中醫(yī)基礎知識，且本機構(gòu)長期辦學，滾動辦班，學員可以循環(huán)聽課，我們手把手教授，“0”基礎也能學會，學會為止。 咨詢熱線：0594-87579759，18050172027 公司網(wǎng)址：http://www.hhzdjy.com