?青海西寧物外健身器材多少錢簡單運動不用愁減肥鍛煉時必須流大汗錯誤流汗只會降低體溫，使身體避免過熱，而不能減肥。鍛煉后體重可能會減輕一些，但減輕的是失去的水分，一旦補充了水，體重又會復原。

　 青海西寧物外健身器材多少錢簡單運動不用愁慢跑1600米要比步行相同距離消耗更多的能量錯誤不論你慢跑還是步行1600米，消耗的能量是一樣的。因為你是在相等的距離內(nèi)移動相同重量的身體，速度不起作用。如果你是慢跑而不是步行30分鐘，那你消耗的能量就大大增多了，因為你跑了更遠的距離。

　　 青海西寧物外健身器材多少錢簡單運動不用愁鍛煉后一段時間內(nèi)不能恢復正常呼吸就是鍛煉過度了正確鍛煉后5分鐘左右呼吸應當趨于正常，心跳不應急速，身體反應也不應是精疲力竭。有利于健康的鍛煉不應是過于費力、感到不適或疲憊不堪，而應是舒適，暢快，精神煥發(fā)。