中老年人(指40歲以上的人)由于體力活動減少及飲食安排欠科學(xué)，很容易發(fā)胖，而且大多數(shù)人已經(jīng)發(fā)胖了。中年人家庭及社會負(fù)擔(dān)都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。溫和運(yùn)動是中老年人減肥的最佳選擇： 　　溫和運(yùn)動通過一定量的全身運(yùn)動，全面改善人體的機(jī)能，進(jìn)而提高人體的素質(zhì)。有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是：運(yùn)動所需的能量主要由氧化體內(nèi)的脂肪等物質(zhì)來提供;約有2/3的肌肉群都參加運(yùn)動;運(yùn)動強(qiáng)度介于低、中度之間，持續(xù)時(shí)間僅為15~40分鐘或更長。 　　溫和運(yùn)動是一種低強(qiáng)度、低能量消耗的運(yùn)動模式，也稱“適度鍛煉”。所謂適度，就是每周消耗2000千卡熱量的體育鍛煉，相當(dāng)于打2~3小時(shí)的乒乓球。 　　有氧運(yùn)動的形式多種多樣，如快走、慢跑、跳健身操、游泳、騎自行車、打太極拳等。每周鍛煉三次，每次鍛煉時(shí)間半小時(shí)左右或更長。 　　強(qiáng)度要因人而異：20~30歲，運(yùn)動時(shí)心率應(yīng)維持在140次/分左右，40~50歲，運(yùn)動時(shí)心率應(yīng)維持在120~135次/分，60歲以上的人運(yùn)動時(shí)，心率維持在100~120次/分即可。 　　在有氧運(yùn)動時(shí)，人體吸入的氧是安靜狀態(tài)下的8倍。長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力;提高大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化。 　　降低心腦血管疾病的發(fā)病率。從強(qiáng)身健體的意義上來說，溫和鍛煉的對象適合社會各階層，更是中老年人減肥運(yùn)動的最佳選擇。 重慶和苗健康調(diào)養(yǎng)館不是一家美容院，是一家以技術(shù)為核心的專業(yè)減肥養(yǎng)生機(jī)構(gòu)，為您提供在醫(yī)院享受不到的專業(yè)健康咨詢和服務(wù)，和在美容院享受不到的專業(yè)技術(shù)。 和苗專業(yè)減肥： 運(yùn)用傳統(tǒng)的中醫(yī)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)臟腑的方法，達(dá)到從源頭減肥，減脂不減水，減重更減并發(fā)癥的作用！讓朋友們不但擁有美麗的體形，更擁有健康的體魄。 針對肥胖人群： 1、白領(lǐng)久坐少動水桶腰 2、暴飲暴食脾酒肚 3、新任媽媽產(chǎn)后康復(fù) 4、人到中年身旁肚子大 5、多次瘦身失敗的人群 6、瘦腰，瘦腿 ，瘦手臂，全身皮膚收緊等局部瘦身 針對肥胖伴發(fā)的亞健康： 1、有月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、陽痿早泄、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征等生殖系統(tǒng)疾病趨勢或平穩(wěn)纏綿恢復(fù)期 2、有高血壓、冠心病、肥胖性心肌病、腦梗塞及腦出血等心腦血管系統(tǒng)疾病趨勢或平穩(wěn)纏綿恢復(fù)期 3、有2型糖尿病、yidaosu抵抗、高尿酸血癥與通風(fēng)等內(nèi)分泌及代謝疾病趨勢或平穩(wěn)纏綿恢復(fù)期 4、有睡眠呼吸暫停綜合征等呼吸系統(tǒng)疾病趨勢或平穩(wěn)纏綿恢復(fù)期 5、有脂肪肝、膽石癥等消化系統(tǒng)疾病的趨勢或平穩(wěn)纏綿恢復(fù)期 6、有骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病趨勢或平穩(wěn)纏綿恢復(fù)期 7、有宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌、大腸癌、膽囊癌、前列腺癌等惡性腫瘤的趨勢或平穩(wěn)纏綿恢復(fù)期 具體方法： 針灸減肥 埋線減肥 五行火罐減肥 經(jīng)絡(luò)減肥 耳穴減肥 點(diǎn)穴減肥 瘦美人燃脂減肥 天然食物精微調(diào)本食療 以上按療程調(diào)理服務(wù) 和苗女性豐胸調(diào)理： 分為調(diào)經(jīng)暖宮，豐胸保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)，抗衰美顏。和苗調(diào)經(jīng)暖宮對痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)有特效。 和苗健康調(diào)理主要針對人體的心肝脾肺腎五臟六腑及氣血經(jīng)絡(luò)的不協(xié)調(diào)進(jìn)行調(diào)理，可以達(dá)到疏肝利膽，健脾和胃，益腎培元等全面調(diào)理內(nèi)分泌的功效。 以上的均以經(jīng)絡(luò)腧穴系統(tǒng)，生物全息理論，藏象學(xué)說，陰陽五行理論。辯證論調(diào)，一人一方，醫(yī)師處方，技師操作，突出實(shí)效，簽約有保障。 地址：重慶江北區(qū)觀音橋步行街金鵬北城旺角B棟24-5室 電話：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 網(wǎng)址：www.hemiao99.com