結(jié)合其它養(yǎng)生報(bào)道總結(jié)了幾點(diǎn)秋季養(yǎng)生之道
 

　　秋季養(yǎng)生：護(hù)肺屏氣擴(kuò)胸 注意保暖
 

　　其一是屏氣法。找一個安靜的處所閉目養(yǎng)神，用鼻子深深吸一口氣屏住，隨后緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，再重復(fù)這一動作，做五六次即可。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能使人體內(nèi)的濁氣排出，調(diào)節(jié)呼吸，改善機(jī)體功能，對慢性支氣管炎患者效果尤佳。

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　　第二是擴(kuò)胸法。兩拳緊握，兩條胳膊同時向后、向外伸開，連續(xù)擴(kuò)胸15次左右為一個過程，每天重復(fù)三四次，這樣既能鍛煉胸壁肌肉，又能增進(jìn)心肺功能，讓肺部更加強(qiáng)壯，遠(yuǎn)離秋季常見的傷風(fēng)感冒。
 

　　秋季飲食也應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以做一些運(yùn)動量適中的活動可以提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。沒有什么比健康更重要，無形簡單的投資就是最大的收獲！